科学跑步讲座
及金秋十月马拉松挑战赛
圆满结束
如何正确跑步？
——科学跑步知识讲座
2020年11月7日下午2：00，上科大的跑步爱好者们相聚生命学院一楼报告厅，由毅行跑协举办的科学跑步知识讲座顺利举行。
上海体育学院运动训练系副主任，教育学博士、副教授李玉章从科学跑步的益处，如何开启自己的跑步之路、如何制定合理的训练计划、如何开展力量耐力素质训练以及如何有效热身，预防运动损伤五个角度，为同学们详细地介绍了跑步健身的知识。
运动跑步有益身体健康，但不够正确的跑步习惯也会带来膝盖受伤、肌肉劳损甚至更严重的健康问题。讲座中，李教授详细讲解了正确跑步姿势，提供了科学的训练计划，展示了多元的健身动作，并引导同学们积极合理地训练、持之以恒地运动，详细解答了每个同学有关跑步的困惑，让参与讲座的同学们对跑步有了更加科学、系统的认知。
听完李玉章教授的讲座，发现原来可以减脂塑身，改善健康，舒缓压力的跑步虽然学问颇多，但参与起来却也无比简单。只需要带上一份热爱运动的激情，捎起一些坚持不懈的决心，就可以立马出发。还等什么，快快换上跑鞋，系紧鞋带，跑起来吧！
金秋十月马拉松挑战赛圆满结束
金秋十月，最适合跑步的时节里，由毅行跑协举办次马拉松挑战赛顺利展开。42.195Km是一场马拉松的长度，对于没受过训练的人来说，一次性跑完全程十分困难。为了让更多的同学参与活动，体验跑步的快乐，我们把时间线拉长到一个月——将42.195Km分配到每一天，完成目标也就没那么难了。
比赛过程中，除了自由跑步，同学们还可以报名参加不定期举行的夜跑签到活动，或是加入环校跑的队伍，和小伙伴们一起领略上科大夜色，感受跑步运动的乐趣。同学们在相伴运动的欢声笑语中放松身心，他们青春活力的身影也成为上科大校园靓丽的景色。
金秋十月马拉松挑战赛颁奖仪式
11月7日下午四点，马拉松挑战赛挑战成功者在操场上完成颁奖。此次比赛中，共44名男生和21名女生完成挑战，每个完成42.195Km的同学都获得了精美的导汗带，排名靠前者还获得了小米手环、充电宝、体重秤等重磅奖励。最后，所有挑战成功者合影，宣告金秋十月马拉松挑战赛圆满落幕！
当你跨出第一步，就会发现跑步强健体魄的神秘力量，感受跑步舒缓心情的神奇魔力。上科大毅行跑协接下来还会举办更多有趣的活动，欢迎大家参加！也希望大家能在跑步过程中找到志趣相投的小伙伴！
