“心理健康”的判断标准
世界卫生组织（WHO）早在1948年成立的时候，在《宪章》中就指出了“健康”的标准：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会功能三方面的完满状态。
对于我们大学生来说，心理健康意味着我们对于校园生活有良好的适应、有朋友、有现实感、有兴趣爱好和乐趣、具有学业能力。
心理健康的人对自己有适当的了解，愿意发掘自身潜能，同时也能接纳自己的缺点和不完美；对现实环境保持良好的接触，不怨天尤人也不自暴自弃，观察并且有效适应环境；对于生活中出现的问题能够不逃避，切实地去处理。同时，心理健康的人并不是没有心理困扰，也并非永远开心快乐，而是能够及时寻求帮助，以积极的心态面对困扰，并从中学习到有益的生命经验和智慧！
在学校里如何寻求心理咨询？
（心理咨询的预约方式）
第一步：登陆Egate预约咨询
1. 访问e办事大厅：
http://egate.shanghaitech.edu.cn
2. 点击右上角“用户登陆”
3. 点击“服务中心”
4. 查找“心理健康”并“进入服务”。
第二步：确定咨询师和咨询时间
网页上可查看3位专职老师及8位兼职心理咨询师的简介，同学们可以根据自己的需求挑选合适的咨询师和咨询时段，并填写预约单注明想要咨询的问题，预约后会收到短信确认。
咨询地点
主校区（浦东新区华夏中路393号）:
学生活动中心三楼
心灵与健康中心A、B、C房间
岳阳路校区（徐汇区岳阳路319号）:
8号楼303室
注：如遇Egate所有咨询师约满，紧急情况可致电021-20685560协助安排；或可发邮件至：share@shanghaitech.edu.cn；
第三步：第一次咨询面谈
系统预约成功后，第一次咨询面谈前一天会有短信提醒，请务必按照预约时间准时到达咨询地点。
咨询师在第一次面谈中会了解您的主要问题、家庭背景、过往经历等等。
第一次咨询时间一般为50分钟至60分钟，咨询师将与您商定以后的咨询计划并约定下次咨询的时间。
第四步：咨询过程
根据每个人的情况不同，有的问题只需1次咨询就可以解决；也有些问题较复杂，需要更多的咨询次数；同时也请您珍惜机会，我们将提供免费的8次咨询，若需更多的咨询次数，需要您和您的咨询师一起向中心提交申请。
咨询时间通常在50-60分钟左右。咨询过程中咨询师将与您一起面对您所遇到的困扰，帮助你宣泄不良情绪，找到解决问题的方法。这是一段心灵共同成长的生命旅途。
在咨询的首次、第四次及结案时，我们会邀请你在咨询结束时填写问卷，以便我们提供更优质的服务！
第五步：结束咨询
当您觉得自己的问题已经解决，或者您觉得自己有能力去面对，或者您的咨询师觉得可以结束咨询时，可以和咨询师讨论结束咨询。
很多时候，心理咨询像是一副拐杖，在您登山或者遇到困难的时候，它可以来撑您一把！当您走在平坦的路上，或者步履轻盈的时候，就大胆丢掉拐杖走吧！希望您前路顺利平安，那么我们不必再相见；而，但凡您有需要，我们就在这里！
参考资料：
1，《华东师范大学 学生心理保健小手册》
2，百度文库《世界卫生组织WHO对健康的定义》
3，上海科技大学网页-书院生活-成长驿站介绍
