同学们在学校里如何寻求心理咨询？（心理咨询的预约方式）  

第一步：登陆Egate预约咨询

1. 访问e办事大厅：http://egate.shanghaitech.edu.cn

2.点击右上角“用户登陆”

3. 点击“服务中心”

4. 查找“心理健康”并“进入服务”。

 第二步：确定咨询师和咨询时间

       网页上可查看本学期5位专兼职心理咨询师的简介，同学们可以根据自己的需求挑选合适的咨询师和咨询时段，并填写预约单注明想要咨询的问题，预约后会收到短信确认。    

      咨询地点：浦东新区华夏中路393号 上海科技大学学生活动中心 三楼心灵与健康中心

注：如遇Egate所有咨询师约满，紧急情况可致电021-20685560、20685563或18116413987协助安排。

      系统预约成功后，第一次咨询面谈前一天会有短信提醒，请务必按照预约时间准时到达咨询地点。

      咨询师在第一次面谈中会了解您的主要问题、家庭背景、过往经历等等。

第一次咨询时间一般为60分钟至90分钟，咨询师将与您商定以后的咨询计划并约定下次咨询的时间。

第四步：咨询过程

      根据每个人的情况不同，有的问题只需1次咨询就可以解决；也有些问题较复杂，需要更多的咨询次数。咨询时间通常在60分钟左右。咨询过程中咨询师将与您一起面对您所遇到的困扰，帮助你宣泄不良情绪，找到解决问题的方法。这是一段心灵共同成长的生命旅途。

      当您觉得自己的问题已经解决，或者您觉得自己有能力去面对，或者您的咨询师觉得可以结束咨询时，可以和咨询师讨论结束咨询。如果你觉得不满意可以主动要求结束咨询或更换咨询师。